لا تحتاج إلى الذهاب للنادي الرياضي للمحافظ على لياقتك وتمرين جسدك، بل لا تحتاج إلى شراء أو استخدام أي معدات لممارسة العديد من أنواع الرياضة، لذا لا مبرر على الإطلاق للتكاسل في الرياضة، إليك 6 رياضات يمكنك ممارستها في أي مكان دون أي معدات أو بأقل قدر ممكن منها.
هو من من أفضل الرياضات الهوائية، الجري مفيد جدًا للقلب ولتقوية العضلات والمفاصل والأربطة، وهو لا يحتاج ﻷي معدات أو أجهزة ويمكن ممارسته في أي مكان تقريبًا، لكن يفضل أن يكون مكانًا فسيحًا وآمنًا.
2
السباحة
لا تحتاج ﻷي معدات لممارسة السباحة (اللهم إلا نظارات وسدادات أنف وأذن إذا أردت،) كما أنه من الممكن ممارستها في أي مسطح مائي (نهر، بحر، محيط، بحيرة، جدول، شلال.. إلخ،) وهي من الرياضات القلبية التي تساعد على استعادة صحة الجهاز الدوري.
3
كرة القدم
الرياضة الأكثر شعبية على الإطلاق، لا تحتاج لأكثر من كرة يمكن شرائها بأقل قدر ممكن من المال، وملعب بأي نوع من الأرضيات، يمكن التعديل في قوانين كرة القدم قليلاً لتلائم عدد اللاعبين ومساحة الأرض المتاحة وشكلها، لذا تحظى هذه الرياضة بالشعبية الأكبر عالميًا.
4
الباركور
من الرياضات الحديثة التي تعتمد كثيرًا على اللياقة والحركات الخطيرة، تمارس الباركور غالبًا في المدن، وتعتمد على القفز بين الأسوار والمباني والأرصفة والعوائق بمختلف أنواعها، ظهرت مؤخرًا العديد من الفرق التي تجمع محبي ممارسة رياضة الباركور.
5
الملاكمة
قد تحتاج فقط إلى قفازات -يمكن شرائها أو صنعها بمواد بسيطة- لممارسة رياضة الملاكمة التي تعتمد على القوة البدنية والتوازن وسرعة الحركة، إلا أنها في كل الأحوال تعد من الرياضات الخطيرة التي تتضمن الكثير من العنف والإصابات.
6
اللياقة البدنية
هناك الكثير من تمارين اللياقة التي لا تحتاج إلى أي معدات تقريبًا لإنجازها، مثل الضغط، وتمرين البطن، وتمرين بلانك، وتمرين القرفصاء، والتي يمكن القيام بها في أي مكان للحصول على جسم رائع والتمتع بلياقة عالية.
