يحتوي الحليب على الكثير من الفوائد التي لا يعرفها العديد من الناس، فبالرغم من الاعتماد عليه بشكل أساسي خلال الأشهر الأولى للرضيع، إلا أن الأمهات لا يعرفون كم الفوائد العظيمة التي يقدمها لنا هذا المشروب، ولذا سنتناول هنا أهم هذه الفوائد باختصار، فتابعوا معنا.
أولى وأهم الفوائد التي يقدمها الحليب لمتناوليه هو الحفاظ على صحة القلب، حيث يعمل الحليب على توسعة الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي يتنقل الدم من وإلى القلب بصورة جيدة، ويقوم أيضًا بخفض ضغط الدم ولذلك ينصح به كثيرًا لمن يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
2
الحفاظ على رشاقة ووزن الجسم
يعمل الحليب على التقليل من احتمالية حدوث زيادة بالوزن أو الإصابة بداء السمنة، وذلك لكونه مليء بالبروتينات التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لدى متناوليه، هذا بجانب احتواء الحليب على حمض اللينوليك الذي يقوم بإيقاف إنتاج الدهون، مع تكسير ما هو متواجد منها بالجسد.
3
تقوية عظام الجسد وترميمها
نأتي هنا للحديث عن فائدة أخرى من فوائد الحليب وهي تقوية العظام وترميمها، فالحليب غني جدًا بالكالسيوم وهذا العنصر معروف بقدرته الفائقة على تقوية العظام والمحافظة عليها، بل وترميمها في حال تعرضها للهشاشة، ولذلك ينصح الأطباء مريض هشاشة العظام بتناول الحليب بكثرة.
4
حماية الجسم من مرض السرطان
من ضمن الفوائد العديدة للحليب هو حمايته للجسم من مرض السرطان الخطير، فالحليب يحتوي على فيتامين د والكالسيوم واللاكتوز، وهذه العناصر الثلاثة ضرورية جدًا في منع ظهور المرض والتقليل من احتمالية ظهوره، لذلك يجب تناول الحليب بشكل دائم.
5
تحسين الحالة النفسية للإنسان
يقول بعض الأطباء أن كثرة تناول الحليب تؤدي إلى تحسين الحالة النفسية للإنسان، وذلك لاحتواء الحليب على نسبة لا بأس بها من فيتامين د الذي يقوم بدوره بتعزيز إنتاجية هرمون السيروتونين في الجسم، وهذا هو الهرمون المسئول عن تحسين المزاج وزيادة سعادة الإنسان.
6
إمداد الجسم بالبروتين الكامل
يتواجد البروتين بشكل عام في الكثير من الأطعمة والمشروبات الغذائية ولكن البروتين الكامل لا يتواجد إلا في القليل منها، ويعتبر الحليب هو أشهر ما يحتوي على بروتين كامل ولذا يعتمد عليه الطفل بشكل أساسي في الأشهر الأولى بعد ولادته، ونحن ننصح بالاستمرار عليه حتى الكبر.
